PDA 任务重构技能
将直接指令改写为避免需求回避触发点的表达方式，帮助 PDA 自闭谱系人群及其家人把"必须做"变成"愿意做"。
纯文本提示技能，无脚本、无外部调用、无敏感数据处理，权限面最小；明确警示不得操纵并要求诚实说明真实约束，信任面良好。扣分：发布者未经验证，缺少来源归属与社区审查证据。
纯指令型技能，内部指南（五步流程、策略列表、示例）自洽，无依赖项故无损坏风险。扣分：静态审读上限10分；无测试、无非典型输入的错误处理路径。
触发条件（“When to Use”“When to Recommend”）与适用人群清晰，且有明确的红旗/不适用边界（危机、安全、需治疗干预）。扣分：语义触发可能过宽（一般性拖延请求可能误触发）；未讨论中文语言环境或中国大陆可达性问题。
MIT 许可证齐备，文档结构分层清晰（概述、原则、策略、示例、伦理、注意事项），开源可贡献。扣分：无版本号、无变更日志、无明确维护责任与更新路径，README 为个人色彩浓厚的叙述性文档。
目标明确（把命令改写为低焦虑表达），示例丰富且格式直接可用，边际价值清晰。扣分：静态上限7分；输出效果未经验证，改写效果依赖个体差异（文档自己也承认）。
仅为作者经验性主张，无第三方执行或评估证据；关于 PDA 的医学表述未引用权威来源，事实与推断未分离。扣分：证据类型单一，不可独立复现。
- 纯静态审读，未执行任何内容；分数基于源码阅读。
- 内容涉及 PDA/自闭症等健康相关主题，但未引用权威临床来源，不应替代专业医疗或心理建议。
- 改写策略因人而异，文档本身承认效果不稳定，需结合具体个体调整。
- 发布者未经验证，仓库无版本号与变更日志，长期维护不确定。
- 核心使用场景依赖 Claude Skills 生态，对中国大陆用户的可达性未讨论。
这个 Skill 能做什么，适合哪些场景？
这是 emory/ASD-AuDHD-PAI-Skills 仓库中的第一个技能，面向 PDA（病理性需求回避）自闭谱系人群及其照顾者。它把带有命令、时限压力或义务色彩的语言，改写为协作式探索、真实选择和好奇心驱动表达。技能包含七种重构策略、按场景（工作、医疗、家务、社交、自我照顾）的改写示例，以及五步实施流程。它明确强调真实性：没有真实选择时不得假装有选择，目标是减轻焦虑而非规避责任。作者创建这些技能最初是为了自己 10 岁的孩子，同时也发现自己的 AI 助手用它来帮自己推进一直拖延的项目。
技能是一个纯指令型 SKILL.md 文件，不运行脚本、不调用外部工具。当用户提出任务表达请求时，它引导模型：分析请求中的核心任务、时间约束与真实紧急度；剔除"你必须/应该/马上"等需求性语言；从七种策略（选择架构、协作解题、好奇心探索、间接表达、伙伴语言、时间弹性、自主权确认）中选用一到两种生成改写版本；并对自主权进行确认。输出的是改写后的表达文本和简要说明。
- 家长想让孩子做作业或家务，但直接指令总是引发对抗和回避
- 自己有 PDA 倾向，反复卡在"我应该给牙医打电话"这类内部指令上数周之久
- 需要请有 PDA 特质的同事在截止日期前完成工作，又不希望损害关系
- 为自闭谱系孩子的日常照护（用药、洗澡、上学准备）寻找更少焦虑的沟通方式
- 为家庭或个人搭建个人 AI 基础设施（PAI），希望 AI 助手具备需求回避友好的表达风格
这个 Skill 有哪些优点和局限？
- 纯文本指令型技能，无脚本、无外部依赖，跨客户端可移植性强
- 提供七种具体策略和覆盖工作、医疗、家务、社交、自我照顾的丰富改写示例
- 包含明确的伦理边界：不操纵、不假装有选择、承认真实约束和非协商需求
- 指出重构不是万能的，列出了需要专业支持的危机情形
- 作者本人是有 PDA 孩子的家长，技能经过同伴和其 AI 助手审阅后才发布
- 无测试套件或系统性效果评估，有效性依赖作者个人经验
- 作者指出 PDA 个体差异很大，同一策略未必对所有人生效，需自行调校
- 重构只是辅助手段，危机、安全问题或需要治疗干预的情形超出其能力范围
- 其他支持 Agent Skills 的客户端（Codex、Aider、gemini cli 等）在撰写时尚属"即将支持"状态，实际可用性未经验证
如何安装这个 Skill？
将 Skills/pda-reframing/ 目录压缩为 zip 文件，然后在 Claude Desktop 或 Claude Mobile 中进入 Settings > Capabilities >> Skills，把 zip 拖入 Skills 区域即可。仓库未提供其他安装方式。
如何使用这个 Skill？
安装后可直接用自然语言触发，例如："帮我把'做你的作业'改写成 PDA 友好的说法"或"我有 PDA，帮我重构'我应该给牙医打电话'这个念头"。技能说明中列出的触发条件包括：用户提到 PDA 或需求回避、描述"应该/必须"式语言让事情更难、或正在支持有 PDA 的家人朋友。